シニア世代に声の基礎トレーニングのすすめ

シニア世代になってくると、こんな経験ありませんか？、

・食べ物がノドに引っかかる

・お茶を飲むとき、引っかかりよく咳き込む

・カラオケで今まで高い声が出ていたのにでなくなった

・声が嗄れ声になってきた

これは、ノドや口の周りの筋肉の衰えからくるものです。

ノドや口の周りの筋肉が衰えるとどうなるか？

筋肉の衰え→嚥下機能（飲み込む力）の低下→誤嚥により食べ物が気管に入る→肺炎になる（誤嚥性肺炎）

といったことが起こる可能性があります。また、

カラオケで高い声が出ない→無理やり声を出そうとする→声帯を痛める→一層声が出にくくなる→治るのに時間がかかる→楽しみだった歌が歌えない

となるかもしれません。そうならないために予防しましょう！ということで

"声の基礎トレーニング"

を開いています。

実際、「誤嚥性肺炎が心配だ」と知り合いの方から相談いただき「声楽」ではなく「声やノドのトレーニング」として始めました。

口や舌を鍛える体操は声楽レッスン内容と共通点が多いので、言葉（特に子音）をしっかりしゃべる、腹式呼吸の練習、体の使い方、ノドの使い方、などどんどん取り入れています。また、声が出やすくなったので歌おう！と、歌のレッスンも行っています。

早口言葉で子音をしっかりしゃべる、ゲーム感覚で長く息を吐くのを競う、机や椅子を使って踊りながら発声する、声の出るイメージを体で表現する、好きな歌を歌う、、、など、難しく考えず楽しみながらできる内容を心がけています。

ちょっと「声」や「ノド」の衰えが気になる、、、

そんな方は、声のトレーニングを始めませんか？

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